冬天马上就到了，有很多人冬天的时候都会出现手脚冰凉的情况，特别是女性朋友和老年人出现这种情况比较多。每年冬天都是很难熬的，一般都是空调，电热毯，暖宝宝，热水齐上阵，才能勉强熬过漫长的冬天。

手脚冰凉是怎么回事？

对大部分人来说，冬天手脚冰凉是一种正常的生理现象。天气变凉、身体感到冷的时候，为了保护体内更重要的脏器不被冻着，皮肤进行自我调整，关闭毛细血管，让血液流向心脏、肺部等重要器官，保证它们在寒冷的环境中依然温暖。这样一来，流向手脚等的血就大大减少，所以人们会感到手脚冰凉。

如何缓解手脚冰凉呢？下面康彩小编给大家介绍几种方法：

热水泡脚

每天晚上可用热水泡脚，促进血液循环，缓解寒凉症状。泡脚的时候可以在热水里加点姜片，也可以去有经验的中医那里开个泡脚驱寒的方子。泡脚的时候水温以40℃左右为宜，并不是越烫越好。

多吃温热食物

平日饮食可以多吃温热食物，比如羊肉、枸杞、大枣、山药等，尤其是羊肉，低脂高热，很适合冬季食用。

多穿衣服保暖

有的女性朋友冬天喜欢穿裙子，或者怕穿得多了显胖，不穿羽绒服厚衣服，其实这样对自己的身体很不负责任。冬天女性朋友尤其要注意多穿衣服保暖，而且以宽松为宜，穿着太紧也容易让血液循环不良，使手脚冰凉。

户外运动

户外运动能加快血液循环，促使血液到达末梢，手脚冰凉的情况自然就缓解了。慢跑是比较好的运动方式，每天慢跑的时间最好安排在上午10时或下午4时左右，这时候的空气比较干净，污染物都在这个时候沉淀下去了。

平时也可以试着用脚尖站立，拉伸手指，也可以经常搓手搓脚，都能加快血液循环，有效驱寒。

佛山康彩衣架厂提醒大家：冬天寒冷，要好好注意保暖，避免着凉生病！